Gefeliciteerd je bent zwanger!
Hoe fijn is het om tijdens je zwangerschap Sterk en Fit te blijven en dat je vol vertrouwen je bevalling in kan gaan.
De Mama Kracht-PowerMama groepsles is een uitdagende small group training van maximaal 8 deelnemers speciaal voor vrouwen tijdens de zwangerschap.
Wat we gaan doen
Tijdens de lessen werken we aan conditie en kracht in de vorm van functionele krachttraining. Daarin is speciale aandacht voor de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. We besteden ook extra aandacht aan mobiliteit en ontspanning!
De Mama Kracht-PowerMama groepsles is er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap.
De lessen zijn zo ingericht dat het geschikt is voor iedereen, en alle fitness niveaus zich welkom en gemakkelijk zullen voelen. Elke maandag en woensdag om 19.00 uur.
Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS.
Voordelen van sport tijdens de zwangerschap:
- Behoud van goede conditie en sterk lijf
- Minder last van zwangerschapskwalen
- Een gezonde gewichtstoename
- Een gezonde groei van de placenta
- Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes
- Kans op rugklachten vermindert
- Beter en dieper slapen
- Sneller herstel na de bevalling
SCHRIJF JE IN
Gefeliciteerd je bent zwanger!
Hoe fijn is het om tijdens je zwangerschap Sterk en Fit te blijven en dat je vol vertrouwen je bevalling in kan gaan.
De Mama Kracht-PowerMama groepsles is een uitdagende small group training van maximaal 8 deelnemers speciaal voor vrouwen tijdens de zwangerschap.
Wat we gaan doen
Tijdens de lessen werken we aan conditie en kracht in de vorm van functionele krachttraining. Daarin is speciale aandacht voor de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. We besteden ook extra aandacht aan mobiliteit en ontspanning!
De Mama Kracht-PowerMama groepsles is er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap.
De lessen zijn zo ingericht dat het geschikt is voor iedereen, en alle fitness niveaus zich welkom en gemakkelijk zullen voelen. Elke maandag en woensdag om 19.00 uur.
Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS.
Voordelen van sport tijdens de zwangerschap:
- Behoud van goede conditie en sterk lijf
- Minder last van zwangerschapskwalen
- Een gezonde gewichtstoename
- Een gezonde groei van de placenta
- Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes
- Kans op rugklachten vermindert
- Beter en dieper slapen
- Sneller herstel na de bevalling
Leer meer over Mama Kracht
Waarom mama kracht zwanger?
-
Kan de bevalling vergemakkelijken.
Sterke spieren, een ondersteunende ademhaling en meer controle over je lijf en bekkenbodem helpen je om met vertrouwen de bevalling in te gaan.
-
Een betere ervaring van de zwangerschap
Onze trainingen zorgen ervoor dat je meer energie hebt, soepel en sterk blijft en minder klachten ervaart.
-
Een veilige manier om actief te blijven
Elke training is aangepast aan jouw fase van de zwangerschap en wordt begeleid door gecertificeerde trainers, zodat je met een gerust gevoel kunt blijven sporten.
Prijzen mama kracht
Bij ons betaal je alleen voor wat je gebruikt.
Wist je dat je de Mama Kracht Zwanger kan combineren met MX Smallgroup lessen. Dit zit al in je abonnement.
of kies voor een onbeperkt fitnessabonnement erbij. Zo stel je zelf jouw plan samen, passend bij jouw doelen, fase en ervaring.
Wil je eerst ervaren of het iets voor je is? Boek dan een gratis proefles bij Mama Kracht Zwanger.
Meld je aan voor mama kracht!
Of je nu al sportief bent en wilt weten hoe je veilig kunt blijven trainen tijdens je zwangerschap of juist voor het eerst binnenstapt: onze lessen zijn geschikt voor ieder niveau.
Onder begeleiding van ervaren pre- & postnatale trainers werk je stap voor stap aan kracht, balans en mobiliteit.
Met veilige, doordachte trainingen die passen bij jouw lichaam en fase blijf je fit, energiek en ga je vol vertrouwen de bevalling tegemoet.
SCHRIJF JE IN
Meld je aan voor mama kracht!
Of je nu al sportief bent en wilt weten hoe je veilig kunt blijven trainen tijdens je zwangerschap of juist voor het eerst binnenstapt: onze lessen zijn geschikt voor ieder niveau.
Onder begeleiding van ervaren pre- & postnatale trainers werk je stap voor stap aan kracht, balans en mobiliteit.
Met veilige, doordachte trainingen die passen bij jouw lichaam en fase blijf je fit, energiek en ga je vol vertrouwen de bevalling tegemoet.